Jeden hubne před Vánocemi, ten druhý až po nich. Na načasování vlastně ani tak nezáleží, hlavně, když k úpravě jídelníčku a pohybu přidáte to nejcennější – vodu. Podle studie zveřejněné v odborném časopise The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism navýšení pitného režimu o půl litru vody denně zvyšuje rychlost metabolismu o 30 procent. Pakliže vodu zkombinujete s osvědčenými superpotravinami spalujícími tuky, vytvoříte detoxikační elixír, který prospěje tělu i duši. Po jakých zázracích z obchodu sáhnout? I mimo hlavní letní sezonu to není k zahození!

Grapefruit a sušená máta

Grapefruit je bohatý na fytochemikálie, bioaktivní sloučeniny, které podle vědců spalují tuky. Máta je zase známá tím, že potlačuje chuť k jídlu. Infuzovanou vodu, tedy nápoj, do kterého se vylouhovaly chutě a cenné látky z ovoce, zeleniny či bylinek, připravte tak, že grep oloupejte, pokrájejte na malé kousky, lehce rozmačkejte a vložte do velké skleněné lahve, karafy či džbánu. Přidejte sušenou mátu, zalijte vodou a ideálně do druhého dne nechte louhovat. A pozor, studie publikovaná v Journal of Neurological and Orthopedic Medicine zjistila, že lidé, kteří k mátě jen tak čichají (každé dvě hodiny), zhubnou v průměru o pět kilo za měsíc!

Jablko, citron a máta

Citron je všech očistných kúr král. Antioxidanty v něm obsažené stimulují jaterní enzymy a vyplavují z těla toxiny. Proto použijte šťávu z jednoho citronu, pokrájené jablko a sušenou mátu. Opět nechte několik hodin, nejlépe však přes noc, louhovat.

Pomeranč, citron, limetka

Nápoj, který čistí tělo, zbavuje toxinů a volných radikálů, dodává vitaminy a podporuje pravidelné vyprazdňování. To je voda s pomerančem, citronem a limetkovou šťávou, která upravuje zažívání i vylučování. Pomeranč a citron umyjte, oloupejte a nakrájejte na kostičky. Po zalití vodou přidejte limetkovou šťávu.

Okurka, limetka a kiwi

Okurky jsou známým základem stravy, a to z dobrého důvodu. Mají extrémně nízký obsah kalorií, pomáhají detoxikovat organismus a obsahují vitamin C, betakaroten, lutein nebo apigenin, což jsou antioxidační látky. Neloupejte je, jen umyjte a pokrájejte (stačí jeden kus), přidejte kiwi (to podporuje trávení a posiluje imunitní systém), zalijte vodou a to všechno zakápněte limetkou.

Zdroje: healthline.com, eatthis.com, wikipedia.org,https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/