Nie je to nič náročné či 16/8 alebo 20/4 a to 2 x v týždni 3dni normal potom vynechala raňajky , 2 dni normal potom 20/4.Dôležié je čo potom ješ =kvalita a koľko. Potom príjem ≤ ako výdaj. Počúvaj svoje telo. DoporučujemD Ď

Začala jsem 16:8a myslím,že to bude fungovat.. tělu trvá 21dnu než začne reagovat.. hezký den přeji všem..

Nesouhlasím s dlouhodobým půstem je to nesmysl ,a když váha půjde dolů rychle se vrátí zpět.

Půst není nic pro mě

zkouším 16:8 ,cítím se lépe ,ale váha nic moc

Držím půst 16.8 dá se to a cítím se dobře a jestli zhubnu jak se píše tak ho budu držet stale