Očista jídlem? Asi jak u koho. Domácí jídla plavající v tuku a s hromadou mouky, to asi nebude to pravé ořechové. Stačí se podívat na sociální sítě do skupin o vaření, děs běs některé talíře a další to obdivují. Více vlákniny? Střevní nadýmání a zácpa, to je často výsledek, když se někdo začne cpát vlákninou aby zhubnul. Pít vodu před jídlem je vyvrácený přežitek, pít je potřeba průběžně, skončit cca kolem 21 h, aby si ledviny odpočinuly. Recepty a koláče bez mouky? Zkuste si občas suroviny hodit do kalorických tabulek a už to nenapíšete. Hlad při nákupu? Blbost! Při nákupu pracují chutě, ať mám plné nebo prázdné břicho. Nic se nesmí hrotit, stačí si srovnat hlavu a přemýšlet nad tím co a proč jím.

Vědomě ne