Prostě se to stane. Zapomenete obnovit vrstvu opalovacího krému hned po koupání, nebo se nenamažete vůbec a na slunci zkrátka usnete. O tom, za jak dlouho se spálíte, rozhoduje přirozená výbava vašeho těla. Každý člověk má určitou vrozenou odolnost kůže vůči slunečnímu záření, fototyp, kterých je dohromady šest, ale v české populaci se fototypy zpravidla vyskytují jen čtyři.  

Podle fototypu lze odhadnout, jak dlouho se může člověk slunit bez sluneční ochrany, aby nedošlo ke spálení pokožky. Kupříkladu u fototypu II to je 10–20 minut, u fototypu III 20-30 minut. Po uplynutí této doby se výrazně zvyšuje riziko spálení pokožky. V takovém případě se k ošetření rudých a bolavých míst doporučuje pantenol, ovšem první pomoc lze hledat v každých potravinách. Po čem sáhnout?

Okurky

Okurky jsou z velké části tvořeny vodou (konkrétně jde o 95 procent), takže působí především hydratačně. Okurka ale zároveň pleť zklidňuje a bojuje proti otokům. Taky obsahuje vitaminy A a C, které na pokožku působí až blahodárně. Okurku nakrájejte na plátky a přiložte ji na zasažené oblasti, nebo ji nastrouhejte, promíchejte s ovesnými vločkami, jež díky protizánětlivým polyfenolům odstraní podráždění a začervenání pleti, a vytvořte jakousi hrubou pastu. Tu po uplynutí 15 až 20 minut smyjte vodou.

Meloun

Vodní meloun stimuluje pocení a šťáva z něj vytahuje horkost. Melounovým nektarem potřete záda, ruce, nohy, cokoli, na co se slunce zaměřilo až příliš, a nechte ho zaschnout. Poté pokožku opláchněte a celý postup ještě dvakrát za den zopakujte. Nemáte-li po ruce meloun, vystačíte si se zeleným čajem. Díky obsahu kyseliny tříslové zmírňuje bodavou bolest při spálení sluncem.

Rajčata

Rajčata pomáhají hydratovat a snižovat zánětlivou reakci spálené pokožky. A vzhledem k tomu, že jsou tyto šťavnaté plody bohaté na lykopen, červené rostlinné barvivo s antioxidačním účinkem ze skupiny karotenoidů, působí proti škodlivému UV záření. Rajčata rozmačkejte šťouchadlem na brambory a aplikujte na sluncem zasaženou pokožku. Nechte 15 minut působit a poté léčivou „masku“ smyjte. Opakujte podle potřeby.

Podmáslí, zakysaná smetana, tvaroh nebo jogurt

Kyselina mléčná zklidňuje zarudnutí pleti a taktéž z ní dokáže vytáhnout horkost. Podmáslí, zakysanou smetanu, tvaroh či jogurt hustší konzistence naneste přímo na pokožku, nebo nějaký z těchto mléčných výrobků nalijte do koupele. Pro ještě lepší výsledky můžete přidat trochu rajčatové šťávy.

Zdroje: www.yahoo.com, www.wikipedia.org, www.thejoin.com