Nedostatek spánku, pracovní diář nacpaný k prasknutí, nutriční nedostatky, problémy v mezilidských vztazích i nadměrné užívání léků, a to včetně antibiotik. Nejen tyto prokázané faktory oslabují činnost imunitního systému, což hraje do karet bacilům a virům, které pak mají hodně ulehčenou práci.

Pozor na varovné příznaky

Jak se taková oslabená obranyschopnost vlastně projevuje? Můžete cítit permanentní únavu, slabost i nechutenství. Můžete mít také neustále pocit, že na vás „něco leze“. U toho se mnohdy objevuje zimomřivost, nespavost či opakující se ekzém. Žádnou výjimkou nejsou dle názoru odborníků ani kvasinkové infekce, ovšem na narušené funkce imunity prý poukazuje i pomalé hojení ran. Rad, jak odolnost organismu posílit, existuje požehnaně. A představte si, že to jde i pomocí ořechů! A tyhle konkrétní mají v tomto směru hodně dobrou pověst.

Řeknete ano mandlím

Mandle jsou dostupným sortimentem a nabízí je každý supermarket. Jíst jdou jen tak samotné, ale i zeleninové saláty s nimi chutnají skvěle! Protože obsahují spoustu vitaminu E, který má antioxidační vlastnosti, zlepšují činnost obranyschopnosti a chrání před útokem choroboplodných zárodků. Jistě vás potěší i fakt, že vitamin E zpomaluje také stárnutí a předchází neurologickým potížím. Co ještě vám může pomoci?

I vlašské ořechy mají velký potenciál

Vlašským ořechům nelze upřít, že jsou vynikajícím zdrojem široké škály vitaminů a minerálů, a to včetně vitaminu B6. A ten imunitě hodně chutná! Prospěch má však i pro ostrý zrak a metabolismus, zatímco reguluje hormonální aktivitu a snižuje míru únavy i psychického vyčerpání. I to se samozřejmě hodí, že?

Také kešu ořechy jsou silnou zbraní

Nechybí vám zinek? Načerpejte ho z kešu ořechů. Tento prvek je pro imunitní systém základní živinou, protože zasahuje do vývoje jeho buněk. Rovněž se podílí na produkci antioxidačních enzymů a podstatně urychluje léčbu nachlazení. Je tohle pro vás ta pravá chuťovka?

Zdroj: www.histogene.co