Už stříháte metr? Při přímém výsevu se semeno tymiánu vysévá na pozemek koncem března do řádků 40 centimetrů vzdálených. Tymián (Thymus vulgaris) má zelenošedé listy s výraznou vůni, pochází z jižní Evropy a zemí sousedících se Středozemním mořem. A patří k pokladům bylinkové zahrádky. Nevěříte?

Působí jako antioxidant

Tymián působí jako antioxidant (1). Antioxidanty jsou látky, jež přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem. Neutralizují škodlivé volné radikály, chrání tělo před oxidačním poškozením a posilují imunitu.

Bojuje nejen proti zánětu

Fenolická sloučenina tymol přítomna v tymiánu se považuje za malý zázrak. Po staletí se používá v tradiční medicíně a bylo prokázáno, že má různé farmakologické vlastnosti včetně protizánětlivých, analgetických, antispasmodických, antibakteriálních, antifungálních, antiseptických a protinádorových aktivit (2). I proto se tymián uplatňuje při léčbě bronchitidy, černého kašle a zánětů sliznic dýchacího systému.

Redukuje krevní tlak

Tymián je nabitý fytonutrienty, minerály a vitamíny. Chuť je štiplavá, přesto bohatá na vlhkost, bílkoviny, hrubou vlákninu, vitaminy a minerály, jmenovitě draslík, vápník, železo, mangan, hořčík a selen (3). Kupříkladu draslík bývá důležitou součástí buněk a tělesných tekutin a řídí srdeční frekvenci a krevní tlak. Železo je zase rozhodující při tvorbě červených krvinek.

Má pozitivní vliv na trávení

Nálev z tymiánu se pro své zdraví prospěšné účinky používá po tisíce let jako léčba nachlazení, prostředek proti křečím a zažívacím potížím a medikament při infekcích horních cest dýchacích. Kromě toho se terapeutické účinky tymiánu hodí ke krocení poruch postihujících různé orgánové systémy, jako je kardiovaskulární, nervový a respirační systém (4).

Další možnosti použití tymiánu

Tymián se v tradiční medicíně používá k léčbě kašle, deprese, nočních můr, epilepsie a bolestí hlavy. V lidovém léčitelství se aplikujte na střevní, žaludeční a dýchací infekce. Antioxidační účinky vitaminu A přítomného v tymiánu pak mohou být nezbytné pro udržení zdravých sliznic, kůže a zraku. Ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by však měly být při užívání této bylinky opatrné.

Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6719112/, (2) www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2017.00380/full, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9147557/, (4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464319/