Nejlepší ze všeho je, že toto ovoce je dostupné a snadno ho do stravy přidáte, takže představuje perfektní způsob, jak posílit své zdraví s minimálním úsilím.

Zlepšuje zdraví srdce

Konzumace limetek může snížit riziko srdečních onemocnění a může pomoci podpořit zdraví vašeho srdce. Pro dosažení nejlepších výsledků, pokud jde o zdraví srdce, zařaďte limetky jako součást vyvážené stravy a kombinujte se zdravým životním stylem a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Pomáhá v boji proti rakovině

Jedním z nejpůsobivějších přínosů limetky pro zdraví je její schopnost bojovat proti rakovinným buňkám v těle. Je to proto, že limetky jsou plné antioxidantů, které bojují proti škodlivým volným radikálům, které mohou způsobit poškození buněk a chronická onemocnění.

Pomáhá při hubnutí

Mnoho lidí si dopřává studenou sklenici vody s kapkou limetky nebo citronu jako osvěžující alternativu k běžné vodě. Ale věděli jste, že jedním ze zdravotních pozitiv limetkové šťávy s vodou může být hubnutí? Pokud pravidelně pijete limonády nebo džus, může výměna za vodu s limetkou urychlit hubnutí. 

Posiluje imunitu

Limetky jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Dostatek vitaminu C ve stravě je důležitý pro mnoho aspektů zdraví, ale zvláště důležitý je, pokud jde o imunitu – může pomoci zkrátit trvání a závažnost infekcí dýchacích cest a může také pomoci předcházet a zlepšit výsledky v případě malárie, průjmu a zápalu plic.

Limetky také obsahují spoustu antioxidantů. Tyto prospěšné sloučeniny podporují imunitu tím, že neutralizují škodlivé volné radikály, což chrání vaše imunitní buňky a pomáhá odvrátit infekce.

Pomáhá při prevenci ledvinových kamenů

Zahrnout do svého jídelníčku několik porcí citronů nebo limetek je jedním z nejjednodušších způsobů, jak nakopnout ledvinové kameny. Stejně jako citrony obsahují limetky velké množství kyseliny citronové, což je typ kyseliny, která může pomoci předcházet ledvinovým kamenům tím, že zvyšuje močový citrát a objem moči.

Zvyšuje absorpci železa

Železo je velmi důležitý minerál. Podílí se na tvorbě krve a je jednou z hlavních složek hemoglobinu, který pomáhá tělu dodávat kyslík, který potřebuje. Nedostatek tohoto důležitého minerálu může vést k anémii, což je stav, který způsobuje závratě, lámavé nehty, vypadávání vlasů a únavu.

Existuje několik skupin, které jsou vystaveny vyššímu riziku rozvoje anémie. Vegani a vegetariáni například konzumují železo v podobě, kterou tělo špatně vstřebává, což je vystavuje zvýšenému riziku jeho nedostatku. Kromě toho jsou ženy také vystaveny vyššímu riziku ztráty krve během menstruace.

Vitamin C obsažený v limetkách může pomoci zvýšit vstřebávání železa, aby se zabránilo anémii z nedostatku železa. 

Zdroj: názory autora