Podle tradiční čínské medicíny je září ideálním obdobím pro posílení sleziny, orgánu, který je klíčový pro trávení, přeměnu potravy na energii a celkovou rovnováhu těla. Slezina je v tradiční čínské medicíně spojena s prvkem Země, který se vztahuje k pozdnímu létu a počátku podzimu. Pokud je slezina oslabená, může dojít k problémům s trávením, únavě, oslabení imunitního systému a hromadění vlhkosti v těle.
Proč je slezina důležitá?
V tradiční čínské medicíně je slezina považována za střed těla a jeho energetického systému. Pomáhá přeměňovat potravu a nápoje na energii (Qi) a krev, které jsou nezbytné pro fungování všech orgánů. Oslabená slezina může způsobit problémy s trávením, jako jsou nadýmání, průjmy nebo zácpy. Kromě toho může ovlivnit i naše emoce, což může vést k úzkostem nebo nadměrnému přemítání.
Jak poznat oslabenou slezinu?
Příznaky oslabené sleziny zahrnují:
- Únavu a pocit těžkosti
- Nadýmání, zejména po jídle
- Nechutenství nebo naopak přejídání
- Studené končetiny
- Náchylnost k nachlazením a infekcím
- Suchou pokožku a praskání rtů
Jak slezinu posílit?
Posílení sleziny v září může pomoci připravit tělo na nadcházející chladnější měsíce a udržet rovnováhu energie Qi. Zde jsou některé tipy, jak to můžete udělat:
1. Strava bohatá na teplé potraviny
Slezina miluje teplé a lehce stravitelné potraviny. Vyhýbejte se syrovým a studeným jídlům, které mohou slezinu oslabit. Místo toho se zaměřte na vařenou zeleninu, dušené maso a polévky. Potraviny, které podporují slezinu, zahrnují:
- Dýně
- Batáty
- Mrkev
- Brambory
- Hnědou rýži
- Jáhly
2. Omezte sladkosti
Přílišná konzumace sladkého může slezinu zatížit a vést k jejímu oslabení. Pokud máte chuť na něco sladkého, zkuste med nebo datle, které mají přirozenou sladkost a zároveň podporují trávení.
3. Pijte teplé nápoje
Pití teplých tekutin, jako je zázvorový čaj nebo teplá voda s citronem, může slezinu podpořit v trávení a udržet tělo hydratované. Vyhýbejte se ledovým nápojům, které mohou narušit rovnováhu energie Qi.
4. Cvičení a dechová cvičení
Mírné cvičení, jako je chůze, jóga nebo tai chi, může pomoci stimulovat proudění Qi a posílit slezinu. Dechová cvičení, zejména hluboké nádechy a výdechy, mohou také podpořit zdraví tohoto orgánu.
Posílení sleziny podle tradiční čínské medicíny v září je skvělým způsobem, jak připravit své tělo na přechod do podzimu a zimy. Udržování rovnováhy energie Qi prostřednictvím správné stravy, pitného režimu a mírného pohybu může výrazně přispět k celkovému zdraví. Věnujte pozornost signálům svého těla a pravidelně se o slezinu starejte, abyste se vyhnuli oslabení a zdravotním komplikacím.
Zdroje: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430907/, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537307/
Sledujte nás na sociálních sítích:
