Existuje jedna naprosto obyčejná tekutina, která má na zdraví vaší rodiny zásadní vliv. No jistě, že je to voda! A teď schválně, víte, jaké množství vaše děti pijí?

Žízeň vládne světu

Podle znepokojivých závěrů studie (1) Harvardské univerzity není správně hydratována více než polovina dospívajících. Laboratorní testy prokázaly, že 55 procent studentů má vysokou koncentraci moči, což naznačuje naprosto nedostatečný pitný režim. O 76 procent vyšší pravděpodobnost dehydratace mají dle výpočtů chlapci, takže statistický rozdíl mezi pohlavími je více než patrný. „Překvapilo nás, že téměř čtvrtina dětí během dne vůbec nepije vodu,“ nechápe vědecká výzkumnice a hlavní autorka studie Erica Kenney (2).

Nejde o život. Ale…

I když mírná dehydratace obvykle není život ohrožující, stále může způsobit určité problémy, jako je snížení kognitivních funkcí, bolest hlavy a v některých případech i nevolnost, vyjmenovává americká pediatrička Anisha Patel z Kalifornské univerzity v San Franciscu (3). U mladších dětí je hlavním příznakem nesoustředěnost, nervozita, suchost v ústech, nedostatek slz při pláči a časté močení.

Kolik vody děti potřebují?

Doporučený denní příjem vody pro děti se liší podle věku a aktivity. Děti ve věku od 1 do 3 let by měly vypít zhruba čtyři šálky vody denně, ty od 4 do 8 let pět šálků. U školáků starších 9 let se doporučení liší i podle pohlaví – chlapci by měli pít osm šálků vody denně, zatímco dívky přibližně sedm.

„Děti nemají vysoce vyvinutý mechanismus žízně, a proto jsou k dehydrataci náchylné,“ říká americká profesorka výživy Dianne Ward, přičemž upozorňuje na to, že rodiče musí na jejich pitný režim zodpovědně dohlížet.

Zdroje: (1) www.ajph.aphapublications.org/doi/full/10.2105/AJPH.2015.302572, (2) www.edition.cnn.com/2015/06/15/health/kids-teens-water-dehydration-summer/index.html, (3) www.pediatrics.ucsf.edu/faculty/anisha-patel-md-msph-mshs