Káva je pro mnohé z nás neodmyslitelnou součástí každodenního rituálu. Tento nápoj nám nabízí potřebnou energii, povzbuzuje naši mysl a často provází chvíle odpočinku či setkání s přáteli. Avšak, zatímco vychutnáváme tento oblíbený mok, můžeme si neuvědomovat, že některé kávové návyky mohou přispívat k procesu stárnutí. Jak je to možné? Pojďme se podívat na několik faktorů spojených s pitím kávy, které by mohly mít vliv na naše zdraví a vzhled.
Dehydratace a pleť
Jedním z hlavních důvodů, proč káva může urychlovat stárnutí, je její dehydratační účinek. Kofein je známý diuretikum, což znamená, že zvyšuje produkci moči a může vést k nedostatku tekutin v těle. Dehydratace se pak může projevit na vzhledu naší pleti. Kůže, která nemá dostatek hydratace, může vypadat unavená, mdlá a náchylnější k tvorbě vrásek. Pravidelná konzumace velkého množství kávy bez dostatečného příjmu vody může znamenat, že naše pokožka nebude mít potřebnou vláčnost a pružnost.
Negativní vliv na spánek
Dalším důležitým faktorem je vliv kávy na kvalitu spánku. Kofein obsažený v kávě může narušovat naši schopnost usnout a zhoršovat kvalitu spánku. Nedostatek kvalitního spánku je přitom jedním z hlavních faktorů, které přispívají ke stárnutí organismu. Spánek je nezbytný pro regeneraci buněk, a pokud je tento proces narušen, může to vést k předčasnému stárnutí pleti i celého těla. Je důležité mít na paměti, že kofein zůstává v těle několik hodin, a proto se doporučuje vyvarovat se konzumaci kávy v odpoledních a večerních hodinách.
Oxidační stres
Nadměrné pití kávy může také přispívat ke zvýšení oxidačního stresu v těle. Tento proces je způsoben nerovnováhou mezi produkcí volných radikálů a schopností těla je neutralizovat antioxidanty. Volné radikály mohou poškozovat buňky a DNA, což urychluje proces stárnutí. Ačkoliv káva obsahuje i prospěšné antioxidanty, nadměrná konzumace může tuto rovnováhu narušit.
Kyselost a zuby
Káva je kyselý nápoj, který může mít vliv na zdraví našich zubů. Pravidelné pití kávy může přispívat k erozi zubní skloviny a zvýšit riziko vzniku zubního kazu a zabarvení zubů. Špatný stav ústní dutiny je dalším indikátorem stárnutí, který může ovlivnit náš celkový vzhled i zdraví.
Ačkoliv má káva své výhody, je třeba dbát na mírnost a uvědomovat si její potenciální negativní dopady na proces stárnutí. Pokud se rozhodneme pít kávu, je dobré ji kombinovat s dostatečným příjmem vody, regulovat množství, a zajistit si dostatek kvalitního spánku. Tím můžeme minimalizovat rizika spojená s její nadměrnou konzumací.
Zdroj: www.pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9318773/, www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Light-to-moderate-coffee-drinking-associated-with-health-benefits
Sledujte nás na sociálních sítích:
