Jak tak se zimnicí, otravnou rýmou, a ještě otravnějším nachlazením ležíte v posteli, při vší té nudě si všímáte podezřelé chuti na sladké. Nejde vám to do hlavy, protože za prvé ho normálně vůbec nejíte a za druhé nemoc přece obecně způsobuje nechutenství. Přesto je teď touha po čokoládě úplně nezvladatelná. Ne, není s vámi něco špatně, má to své vysvětlení.

Obranyschopnost potřebuje vzpruhu

Když tělo čelí infekci, imunitní systém je aktivován do stavu nejvyšší pohotovosti, proto k boji proti vetřelcům potřebuje co nejvíce okamžité energie. Tento zvýšený nárok si žádá rychlý zdroj paliva, kterým bývají právě ty sacharidy a cukry, jež se následně přeměňují na glukózu a „pohání“ mozek i další orgány. A protože to má příroda zase všechno dokonale zařízené, v nemocném stavu dochází k nárůstu hladiny ghrelinu - hormonu, který ke konzumaci sacharidů vyloženě nabádá. A je tu ještě další věc.

I malá chvilka pohody se počítá

Organismus kromě energie touží i po pohodlí, které mu sladké přináší. „Vstup glukózy do krevního oběhu spouští v mozku uvolnění dopaminu a serotoninu, tedy neurotransmiterů spojovaných s pocity štěstí a dobré nálady. To vysvětluje, proč čokoláda, sušenky a jiné cukrovinky způsobují zlepšení psychického rozpoložení, ačkoli úleva bývá krátkodobá,“ vysvětluje australská odbornice na metabolismus a obezitu Hayley O'Neill. Ale pozor, raději to s nimi nepřehánějte!

Všeho moc škodí

Pokud budete cukry, zvláště ty rafinované, polykat nadměrně, riskujete rozvoj zánětu, který imunitní reakce naopak zhoršuje a prodlužuje proces zotavení. Hayley O'Neill má několik tipů, jak tyto chutě omezit. Především radí navýšit příjem vlákniny regulující hlad, ideálně ze zeleniny, luštěnin a celozrnných produktů. Dále je vhodné vybírat potraviny s nízkým glykemickým indexem a zdroje protizánětlivých antioxidantů. Snažte se najít vyvážený přístup k jídlu i během nemoci, budete na nohou mnohem rychleji!

Zdroj: www.bodyandsoul.com.au/health/cold-flu-allergies/this-is-why-you-crave-sugar-when-youre-sick/news-story/e8ced45d4362abcbab1d38662e68f278