Každý z nás má své způsoby, jak zvládnout stres. Někdo si jde zaběhat, jiný hledá útěchu v knize, vaně plné pěny, sladkostech, sexu nebo seriálu. Ovšem stává se, že někdy na tato uklidňující opatření není čas ani prostor. V těchto situacích lze naštěstí sáhnout po rychlém a nenáročném řešení – nápoji, který dokáže uvolnit mysl a zmírnit napětí. Nabídka takových relaxačních životabudičů je pestrá!

Heřmánkový čaj uleví natotata

Heřmánkový čaj je uvolňující klasikou, a to z dobrého důvodu. Obsahuje antioxidant zvaný apigenin, který se váže na receptory v mozku a podporuje duševní harmonii. Podle registrované americké dietoložky Caroliny Schneider působí jako mírné sedativum, díky čemuž je na konci stresového dne naprosto ideální útěchou.

Matcha tea je to pravé

Zelený čaj není jen o jemné dávce kofeinu, ale také o obsahu L-theaninu, který navozuje relaxaci, aniž by vás unavil. „L-theanin zvyšuje alfa mozkové vlny spojené s klidným a soustředěným stavem mysli, čímž snižuje vnímání nervozity," vysvětluje uvedená specialistka přes výživu. Jestli v perných chvílích hledáte oddech, matcha představuje perfektní volbu.

Horká čokoláda není jenom pro děti

Že horkou čokoládu pijí jenom děti? Ale kdeže! I dospělí si tekutého kakaového zahřátí rádi srknou! Nachází se v něm tryptofan stimulující tvorbu serotoninu a melatoninu, tedy hormonů důležitých pro dobrou náladu a klidný spánek. Tento nápoj přináší i psychologický efekt útěchy, takže je perfektním parťákem.

Teplé mléko jako návrat do dětství

Také vás doušek teplého mléka okamžitě vrátí do dětských let? Jeho síla funguje stále. Kombinuje tryptofan, melatonin, hořčík a vitaminy B, tedy látky, které efektivně pomáhají zklidnit tělo i mysl. Tahle bílá tradice je skvělým způsobem, jak se zastavit a dopřát si odpočinek plný pohody i příjemné nostalgie.

Zdroj: www.realsimple.com/calming-drinks-8744560