Zatímco všichni okolo vás si libují, že se venku konečně oteplilo, přičemž odhazují tlusté svetry, vám pořád drkotají zuby ostošest. Typicky zmiňovanou příčinou zimomřivosti bývá nevyspání, které doslova deprimuje nervový systém a ovlivňuje vnitřní systémy regulující metabolismus i tělesnou teplotu. Pomyslný vítr ale může vát úplně odjinud. Čekali byste třeba tohle?

Viník v podobě dehydratace

Jestli se nemůžete zahřát, může to signalizovat, že je vaše tělo takzvaně na suchu. „Jste-li dostatečně hydratovaní, je to právě voda, která zachycuje teplo a postupně ho uvolňuje, takže udržuje vaši teplotu v komfortní zóně,“ vysvětluje americká registrovaná dietoložka Maggie Moon (1). „Čím větší žízeň máte, tím je organismus na chlad citlivější,“ dodává odbornice. Na dehydrataci ukazují i další příznaky, jmenovitě bolest hlavy, závratě, tmavě zabarvená moč, snížení míra močení i únava (2).

Vitaminová nouze

Podle lékařů je vitamin B12 klíčový pro zdraví nervového systému a tvorbu červených krvinek. Jeho doporučená denní dávka je pro průměrného dospělého člověka asi 2,4 mikrogramu (3). Jedním z příznaků jeho absence je anémie, při níž není dostatek zdravých červených krvinek k přenosu kyslíku, což vede k zimnici. Souběžně přichází krvácení dásní, prudké výkyvy nálady, nechutenství, bledost pokožky a dušnost, žádnou výjimkou není ani otok jazyka (4). Tento vitamin naleznete v hovězím mase, droždí, mléčných výrobcích a mořských plodech. Zkuste je zařadit do jídelníčku, rázem bude tepleji.

Štíhlost může být i na obtíž

Držíte jednu dietu za druhou a na své štíhlé křivky hledíte do zrcadla s velkým zalíbením. Odvrácená strana mince však bývá právě zimomřivost. Zkrátka a dobře, nosíte na sobě málo tukové tkáně, která slouží jako zahřívadlo a izolační jednotka před chladem (5). Nějaké to kilo navíc vám bude také slušet, a ještě nebudete pořád klepat kosu.

Zdroje: (1) www.chatgpt.com/c/67ab2556-259c-8008-b99e-591a1fe5377d, (2) www.medlineplus.gov/dehydration.html, (3) www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/, (4) www.medlineplus.gov/ency/article/000574.htm, (5) www.link.springer.com/article/10.1007/s13167-022-00273-6