Prostreno.cz

Rybí filé zapečené se sýrem feta

Filé zapečené s olivami, sýrem a cherry rajčaty.

07.09.2016 sun
50min

20min příprava

30min vaření

420 kJ / 100 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C .
  2. Porce filé uložte do pekáčku, nebo zapékací misky.
  3. Mezi porce ryby nasypte olivy a rajčata překrojená na polovinu.
  4. Ryby posypte rozdrobeným sýrem, zakápněte olejem, máslem a citrónovou šťávou.
  5. Posypte pepřem a petrželkou, jemně osolte, podlijte vývarem a pečte přibližně 20 - 30 minut, podle velikosti porcí ryby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    172,19 g
  • Sacharidy:

    50,86 g
    • Cukry:

      11,74 g
  • Tuky:

    97,29 g
  • Vláknina:

    11,70 g

Aktivita pro spálení:

426 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Treska pečená v troubě

(24 hlasů)
35min
979 kJ

Krevetové palačinky

(16 hlasů)
50min
603 kJ

Rybí filé s citronem

(11 hlasů)
45min
452 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivy

115 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T11 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé zapečené se sýrem feta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba