Prostreno.cz

Čekanka se sýrem a arašídy

Čekanka je moc zdravá.

01.01.2017 Laugher
10min

10min příprava

215 kJ / 51 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oddělete od sebe listy čekanky a vyrovnejte na tác.
  2. Sýr nakrájejte na plátky. Mrkev pomocí škrabky nakrouhejte na plátky. Hrušku oloupejte a nakrájejte na nudličky. Arašídy rozdrťte a nasucho opražte na pánvi.
  3. Do každého listu čekanky naaranžujte pár lístků polníčku, pár kousků hrušky a sýru, pár plátků mrkve a posypte ořechy. Zakápněte olejem, lehce posolte a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,91 g
  • Sacharidy:

    23,10 g
    • Cukry:

      6,00 g
  • Tuky:

    10,38 g
  • Vláknina:

    8,50 g

Aktivita pro spálení:

111 kcal
13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení





Podobné recepty

Rolky plněné sýrem

(17 hlasů)
20min
1228 kJ

Šunkové rolky

(14 hlasů)
25min
546 kJ

Rajčata plněná vajíčkovým salátem

(12 hlasů)
35min
425 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čekanka se sýrem a arašídy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba