Prostreno.cz

Bulgur s hráškem

Rychlé a zdravé jídlo.

28.02.2017 Mikeš
30min

15min příprava

15min vaření

616 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na 1 lžíci oleje orestujte bulgur, zalijte ho horkým vývarem a vařte 12 minut. Bulgur přikryjte pokličkou a nechte stát.
  2. Na 3 lžících oleje poduste na proužky nakrájené houby, které dochuťte solí, pepřem a tymiánem.
  3. K houbám přidejte scezený hrášek a vše prohřejte.
  4. Houby s hráškem promíchejte s bulgurem, ořechy a nasekanou mátou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,57 g
  • Sacharidy:

    277,25 g
    • Cukry:

      24,25 g
  • Tuky:

    124,62 g
  • Vláknina:

    69,41 g

Aktivita pro spálení:

569 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

169

minut uklízení





Podobné recepty

Rýžový koláč

(10 hlasů)
1h a 10min
540 kJ

Brambory pečené se sýrem

(3 hlasů)
55min
1538 kJ

Kolínka se sýrem

(8 hlasů)
50min
872 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Shiitake

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

hrášek

81 kcal / 100g
B5 g
S14 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bulgur s hráškem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba