Prostreno.cz

Rýžový koláč

Rýžový koláč se špenátem a cuketou.

07.02.2017 lentilka
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

540 kJ / 129 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do mísy nastrouhejte na hrubém struhadle cuketu. Vodu slijte.
  2. Přidejte rozmražený vymačkaný, nasekaný špenát, nakrájenou jarní cibulku, rýži, sýr, mletý pepř, podle chuti osolte a promíchejte.
  3. Vyšlehejte vejce s mlékem a vmíchejte do rýžové směsi.
  4. Směs nalijte do hluboké formy velikosti 20 cm x 30 cm vyložené pečícím papírem.
  5. Přikryjte fólií a pečte v troubě při teplotě 180 °C přibližně 30 minut.
  6. Odstraňte fólii a pečte ještě 15 minut.
  7. Můžete podávat teplé i studené.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    126,70 g
  • Sacharidy:

    323,86 g
    • Cukry:

      35,27 g
  • Tuky:

    97,08 g
  • Vláknina:

    14,50 g

Aktivita pro spálení:

545 kcal
68

minut jízdy na kole

51

minut běhu

162

minut uklízení





Podobné recepty

Marinovaný sýr feta

(15 hlasů)
20min
770 kJ

Okurkové kanapky

(15 hlasů)
25min
917 kJ

Kuřecí kuličky

(19 hlasů)
55min
712 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s brokolicí

30min
(26 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýžový koláč

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba