Prostreno.cz

Rybí filé s citrónem

Velmi jednoduchý a zdravý recept na přípravu ryby.

24.03.2017 lentilka
45min

20min příprava

25min vaření

504 kJ / 120 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytý citrón nakrájejte na plátky a uložte je na dno zapékací misky vymazané máslem.
  2. Předehřejte troubu na 180 °C.
  3. Filé osolte, opepřete, posypte paprikou, citronovou kůrou a z každé strany přehněte dospod.
  4. Filé uložte do zapékací misky, pokapejte máslem, citronovou šťávou a jen lehce posypte strouhankou.
  5. K rybě přidejte lístky bazalky, podlijte vínem a dejte na 20-25 minut do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,25 g
  • Sacharidy:

    46,27 g
    • Cukry:

      6,68 g
  • Tuky:

    53,52 g
  • Vláknina:

    9,52 g

Aktivita pro spálení:

273 kcal
34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

81

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba zapečená s cuketou

(5 hlasů)
55min
274 kJ

Ryba s jogurtem

(7 hlasů)
40min
295 kJ

Treska zapečená s bramborovou kaší

(8 hlasů)
1h a 30min
717 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0,6 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s citrónem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba