Prostreno.cz

Zapečený losos se smetanou

Zapečený losos se smetanou je nejen skvělý, ale také velmi jednoduchý pokrm, který si zamilují všichni milovníci ryb. Je to ideální volba pro rychlou a chutnou večeři.

29.03.2017 sun
1h a 30min

30min příprava

60min vaření

1312 kJ / 313 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte ve vroucí osolené vodě "al dente" (přibližně 5-8 minut). Uvařené těstoviny sceďte.
  2. V rendlíku rozehřejte máslo, přidejte mouku a míchejte 2 minuty.
  3. Za stálého šlehání metličkou přilévejte k mouce mléko, nebo smetanu.
  4. Míchejte, dokud omáčka nezhoustne.
  5. Omáčku odstavte ze zdroje tepla a do omáčky vmíchejte sýr.
  6. Polovinu těstovin nasypte do vymazaného pekáčku, nebo zapékací misky.
  7. Na těstoviny uložte jemně osolené, opeřené plátky ryby, a posypte je na kolečka nakrájeným pórkem.
  8. Na ryby nasypte druhou polovinu těstovin.
  9. Vše zalijte připravenou omáčkou. Pečte v troubě předehřáté na 19 °C přibližně 30-35 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    184,53 g
  • Sacharidy:

    271,93 g
    • Cukry:

      15,54 g
  • Tuky:

    240,35 g
  • Vláknina:

    11,72 g

Aktivita pro spálení:

1009 kcal
126

minut jízdy na kole

96

minut běhu

301

minut uklízení





Podobné recepty

Treska zapečená s bramborovou kaší

(8 hlasů)
1h a 30min
717 kJ

Kapr pečený v pečícím papíru

(9 hlasů)
55min
477 kJ

Filé s rajčaty

(9 hlasů)
60min
229 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

těstoviny

371 kcal / 100g
B13 g
S74 g
T1 g

losos filet

206 kcal / 100g
B22 g
S0,1 g
T13 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečený losos se smetanou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba