Zpevnění oblasti kolem pasu je klasickým dietním předsevzetím, a to nejen tím novoročním. Jak jste na tom vy, chcete zpět získat ploché břicho nebo vám ke štěstí stačí, že se zbavíte takzvaných „madel lásky“, které vás frustrují? Příčiny toho, proč se vám nedaří dopnout kalhoty, jsou různé, proto s nimi přicházejí i odlišná řešení.

„Jen“ nadýmání?

Ráno je břicho ještě relativně v pohodě, ale jak den pokračuje, zvětšuje se v důsledku hromadění plynů a tekutin v trávicím traktu. Tomuto nepříjemnému stavu nahrávají určité potraviny, mezi které patří mléčné výrobky, pečivo z pšeničné mouky, ovoce s vysokým obsahem fruktózy i sladkosti napěchované cukrem. Tady může pomoci úprava jídelníčku a probiotický doplněk na podporu rovnováhy střevní mikroflóry. V případě přetrvávajících potíží se doporučuje navštívit dietologa specializujícího se na trávicí poruchy.

Něco jako nafukovací kruh

Ztluštění spodní části pasu, které má měkký a rosolovitý charakter, signalizuje hormonální nerovnováhu. Často se spojuje s inzulinovou rezistencí, syndromem polycystických ovarií i dalšími komplikacemi, v jejichž pozadí bývají rozhozené hormony. Sedavý životní styl, vysoký příjem sacharidů a genetické faktory situaci ještě zhoršují, zvláště s přibývajícím věkem. Konzultace s endokrinologem stojí za uvážení, stejně jako nízkosacharidová dieta a pravidelnější pohyb.

Je to stres!

Jestli si všímáte, že se vám faldíky hromadí v horní části břicha, lze to přičíst stresu. Zvýšené hladiny hormonu kortizolu, s nímž souvisí nedostatek spánku, emoční záchvatovité přejídání a nízká míra fyzické aktivity, tu způsobují akumulaci viscerálního tuku. Je to taková vizitka toho, jak organismus na permanentní psychické vypětí reaguje. Chce to více aktivit, výrazně kvalitnější spánek, častější relaxaci a detoxikační kúru. 

Zdroj: www.bodyandsoul.com.au/nutrition/5-types-of-belly-fat-and-how-to-get-rid-of-each-according-to-a-dietitian/news-story/1aa4981cf802cc4e875fac3ddeee96f8