Prostreno.cz

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

Grilovanou rybou ochucenou olivovým olejem s rozmarýnem, podávanou s dušenou zeleninou, vytvoříte klasické jídlo ve středomořském stylu.

28.04.2017 lanvin
50min

30min příprava

20min vaření

490 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu na několika místech nařízněte ostrým nožem.
  2. Olej promíchejte s rozmarýnem, prolisovaným česnekem a solí.
  3. Rybu potřete ochuceným olejem a nechte pár minut odležet.
  4. Oloupanou cibuli a mrkev nakrájejte na tenké plátky, kozí rohy nakrájejte na nudličky a zeleninu poduste na másle přibližně 10 mnut.
  5. Rybu opečte na středně předehřátém grilu. Při grilování potírejte rybu ochuceným olejem. Doba grilování závisí na velkosti ryby.
  6. Podávejte posypané petrželkou.

TIP:

Kdo má rád bazalku, může zaměnit za petrželku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    310,10 g
  • Sacharidy:

    79,46 g
    • Cukry:

      36,54 g
  • Tuky:

    166,06 g
  • Vláknina:

    15,87 g

Aktivita pro spálení:

756 kcal
94

minut jízdy na kole

72

minut běhu

225

minut uklízení





Podobné recepty

Pstruh s kapary

(2 hlasů)
40min
1001 kJ

Zapečený losos se smetanou

(15 hlasů)
1h a 30min
1312 kJ

Ryba v sezamovém kabátku

(6 hlasů)
1h a 5min
993 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba s dušenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba