Prostreno.cz

Tuňák s chřestem

Moc dobrá večeře z chřestu a tuňáka. Tento recept by neměl chybět v kuchařce žádné dietářky.

19.05.2011 lanvin
20min

15min příprava

5min vaření

444 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest uvařte v mírně osolené vodě asi 5 minut.
  2. Propláchněte studenou vodou, nakrájejte na kousky a dejte do mísy. Přidejte všechny ostatní ingredience a promíchejte.
  3. Podle potřeby můžete mírně osolit.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    184,20 g
  • Sacharidy:

    91,19 g
    • Cukry:

      7,00 g
  • Tuky:

    45,32 g
  • Vláknina:

    25,75 g

Aktivita pro spálení:

396 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

118

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta s chřestem

(33 hlasů)
35min
662 kJ

Chřest s těstovinou

(29 hlasů)
40min
812 kJ

Rychlý salát z chřestu

(23 hlasů)
20min
903 kJ
Více receptů

Celkem 7 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
25.05.2016
Avatar kamila76
01.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

červená řepa

43 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

kapary

23 kcal / 100g
B2 g
S4 g
T0,5 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tuňák s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba