Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Salát z rukoly s oříšky

Velmi lehký dietní salát.

Ohodnotit
21.05.2011 lanvin
20min

20min příprava

0min vaření

597 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Všechny zelené listy opláchněte pod vodou a osušte. Vložte na mísu, přidejte oloupanou a nakrájenou okurku, lístečky bazalky, petrželku a ořechy.
  2. Na zálivku dobře promíchejte jogurt, olej, sůl, ocet, cukr a česnek. Salát touto zálivkou jen lehce pokapejte. Hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,62 g

  • Sacharidy:

    55,90 g

    • Cukry:

      21,55 g

  • Tuky:

    157,81 g

  • Vláknina:

    19,16 g

Aktivita pro spálení:

448 kcal
56

minut jízdy na kole

42

minut běhu

133

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Salát Nicoise

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
392 kJ
Salát Caprese - možnosti servírování

Salát Caprese - možnosti servírování

(26 hlasů)
10min
485 kJ
Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

Salát Caesar podle Zdeňka Pohlreicha

(249 hlasů)
25min
641 kJ
Více receptů

Celkem 8 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
08.12.2016
rukola není tak častá
Avatar megana4
25.10.2016
Většinu salátů jím ráda a tento taky..je chutný a mě vyhovuje..
Avatar hedvika
09.06.2016
skvělý
Avatar moniika
11.04.2016
rukolu mám ráda,takže bezva salát
Avatar renda4141
10.03.2016
Jednoduchá a rychlá příprava.
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Tento cizrnový salát je plný chutí a textur díky pečené cizrně a variaci zeleniny. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

Salát s pečenou cizrnou a avokádem

35min
Polévka z máslové dýně je lahodný a zdravý pokrm, který nevyžaduje smetanu. Je ideální pro ty, kteří hledají lehčí variantu krémové polévky. Tato polévka je plná chutí a je skvělou volbou pro podzimní a zimní dny.

Polévka z máslové dýně bez smetany

35min
(4 hlasů)
Pečená dýně s medem a rozmarýnem je lahodný a zdravý pokrm, který se skvěle hodí pro různé příležitosti. Tento recept je jednoduchý na přípravu a nabízí bohatou chuťovou paletu díky kombinaci sladkého medu a aromatického rozmarýnu.

Pečená dýně s medem a rozmarýnem

40min
(1 hlasů)
Recept na těstoviny s dýňovou omáčkou je skvělou volbou pro podzimní dny, kdy je dýně v sezóně. Tento pokrm je krémový, chutný a plný vitamínů, ideální pro rychlý oběd nebo večeři.

Těstoviny s dýňovou omáčkou

35min
Více tipů

Články nejen o vaření

Pití dietní sody ztrojnásobuje riziko mrtvice
Zdraví a diety

Pití dietní sody ztrojnásobuje riziko mrtvice

Populární snídaňová jídla, která byste měli ihned přestat jíst
Zdraví a diety

Populární snídaňová jídla, která byste měli ihn...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví
Dobroty do spíže a ledničky

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly s oříšky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba