Prostreno.cz

Štika pečená v alobalu

Jemné rybí maso se spoustou zeleniny.

15.08.2017 sun
50min

25min příprava

25min vaření

1123 kJ / 268 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z alobalu vystřihněte dvojmo 4 obdélníky. Vždy dva kusy dejte na sebe a potřete je olejem.
  2. Očištěnou zeleninu nakrájejte na menší kousky, brokolici rozdělte na malé růžičky.
  3. Zeleninu rozdělte na alobal.
  4. Na zeleninu položte vždy jednu porci ryby.
  5. Ryby osolte, posypte kořením, barevným pepřem a na každou rybu dejte plátek másla.
  6. Ryby zabalte a balíčky položte na plech.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 20-25 minut.

TIP:

K rybě můžete přidat i jinou zeleninu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,06 g
  • Sacharidy:

    45,56 g
    • Cukry:

      19,89 g
  • Tuky:

    359,78 g
  • Vláknina:

    12,34 g

Aktivita pro spálení:

931 kcal
116

minut jízdy na kole

88

minut běhu

277

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba se zeleninovou směsí

(6 hlasů)
55min
371 kJ

Kapr na zelenině

(4 hlasů)
60min
462 kJ

Rybí filé s rajčaty

(4 hlasů)
50min
387 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

štika

97 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T0,7 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Štika pečená v alobalu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba