Prostreno.cz

Karbanátky z quinoi

Karbanátky z quinoi a batátů - sladkých brambor.

27.09.2017 sun
50min

25min příprava

25min vaření

1010 kJ / 241 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Quinou uvařte podle návodu na obalu. Místo vody použijte jakýkoli vývar.
  2. Oloupané batáty uvařte v osolené vodě doměkka.
  3. Kapustu spařte vařící vodou, vykrojte stonek a kapustu nakrájejte nadrobno.
  4. Uvařené batáty dejte do misky a rozmačkejte je vidličkou.
  5. Přidejte quinou, kapustu, strouhanku, vejce, zázvor, škrob, uzenou papriku, sůl a pepř. Všechno důkladně promíchejte.
  6. Tvarujte karbanátky, které zvolna opečte na oleji.
  7. Podávejte s oblíbenou studenou omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    119,88 g
  • Sacharidy:

    448,41 g
    • Cukry:

      35,20 g
  • Tuky:

    242,85 g
  • Vláknina:

    56,73 g

Aktivita pro spálení:

1133 kcal
141

minut jízdy na kole

107

minut běhu

338

minut uklízení





Podobné recepty

Plněné bílé papriky

(7 hlasů)
1h a 15min
404 kJ

Karbanátky s citronovou trávou

(3 hlasů)
55min
785 kJ

Sekaná se sýrem

(6 hlasů)
1h a 30min
895 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Karbanátky z quinoi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba