Prostreno.cz

Dezert z ovesných vloček

Skvělý, zdravý dezert z ovesných vloček, zakysané smetany a ovoce.

19.02.2018 Mikeš
45min

35min příprava

10min vaření

783 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku vločky nasucho opražte.
  2. Přidejte mléko, špetku soli a vařte za stálého míchání 4–5 minut.
  3. Vmíchejte med a nechte vločky vychladnout.
  4. Zakysanou smetanu promíchejte s cukrem.
  5. Do sklenic dejte vrstvu vloček, kiwi, zakysanou smetanu, nahoru ovesné vločky a ozdobte plátky kiwi a jadérky granátového jablka.

TIP:

Pokud nechcete moc sladký dezert, smetanu nechte bez cukru.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,73 g
  • Sacharidy:

    170,05 g
    • Cukry:

      85,55 g
  • Tuky:

    121,94 g
  • Vláknina:

    30,00 g

Aktivita pro spálení:

482 kcal
60

minut jízdy na kole

45

minut běhu

143

minut uklízení





Podobné recepty

Dýňový koláč se sýrovou polevou

(9 hlasů)
1h a 30min
1440 kJ

Pomerančová bábovka

(7 hlasů)
1h a 30min
447 kJ

Bábovka s kokosem

(11 hlasů)
1h a 10min
1183 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

kiwi

61 kcal / 100g
B1 g
S14 g
T0,44 g

moučkový cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S99 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dezert z ovesných vloček

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba