Prostreno.cz

Lilek s kuskusem

Recept na teplý salát s kuskusem, ketrý můžete podávat jako hlavní chod v horkých letních měsících.

24.06.2011 lanvin
45min

30min příprava

15min vaření

314 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Lilek nakrájejte na centimetrové plátky, posypte solí a nechte 15 minut stát. Pak opláchněte pod tekoucí vodou.
  2. Kuskus zalijte vařícím vývarem a nechte přikryté 10 minut. Osušený lilek pokapejte olejem a na grilovací nebo teflonové pánvi z obou stran orestujte, pak pokapejte citronovou šťávou.
  3. Kuskus promíchejte s mátou a lžíci olivového oleje. Přidejte lilek, rajčata a nakrájený kozí sýr, promíchejte a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,05 g
  • Sacharidy:

    152,05 g
    • Cukry:

      36,80 g
  • Tuky:

    88,92 g
  • Vláknina:

    27,20 g

Aktivita pro spálení:

811 kcal
101

minut jízdy na kole

77

minut běhu

242

minut uklízení





Podobné recepty

Cibule ke grilovanému masu

(14 hlasů)
25min
532 kJ

Grilovaná cuketa s tymiánem

(16 hlasů)
1h a 25min
746 kJ

Grilovaná zelenina

(18 hlasů)
50min
418 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lilek s kuskusem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba