Prostreno.cz

Špenátový salát s jablky

Právě pro přípravu salátu jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené. Dresink je netradiční, ale skvělý.

25.07.2018 Mikeš
30min

30min příprava

842 kJ / 201 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Opraný špenát osušte a nasypte do misky.
  2. Přidejte na tenké plátky nakrájenou cibuli, jablka nakrájená na tenké plátky, jadérka granátového jablka a ořechy. Lehce promíchejte.
  3. Zálivku k salátu podávejte zvlášť.
  4. Zálivka: Droždí, vodu, sojovou omáčku, ocet a česnek rozmixujte v mixéru. Zapněte mixér na nejnižší otáčky a postupně přidávejte olej.
  5. Zálivka vydrží v lednici až 5 dní.

TIP:

Olej z hroznového vína: Tento vynikající olej s jemnou ořechovou příchutí je lisovaný z jader hroznového vína, je velmi lehce stravitelný, díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu v krvi.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,33 g
  • Sacharidy:

    118,19 g
    • Cukry:

      58,51 g
  • Tuky:

    235,14 g
  • Vláknina:

    43,31 g

Aktivita pro spálení:

947 kcal
118

minut jízdy na kole

90

minut běhu

282

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z manga, ředkve a paprik

(2 hlasů)
35min
346 kJ

Rýžový salát s okurkou

(1 hlasů)
45min
1099 kJ

Velký letní salát

(5 hlasů)
1h a 5min
489 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s jablky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba