Prostreno.cz

Velký letní salát

Pestrý salát jako hlavní chod.

06.08.2018 sun
1h a 5min

35min příprava

30min vaření

489 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou.
  2. Fazole sceďte, propláchněte a nechte okapat, pak fazole nasypte do menší misky, přidejte 3 lžíce zálivky a promíchejte.
  3. Důkladně omyté brambory uvařte doměkka v osolené vodě. Uvařené brambory sceďte, překrojte na poloviny, nasypte je do misky, přidejte 3 lžíce zálivky a dobře promíchejte, nechte vychladnout.
  4. Do hrnce s vařící osolenou vodou vložte očištěný chřest a vařte 2-3 minuty, chřest vyndejte, vložte na půl minuty do ledové vody, vyndejte a nechte okapat.
  5. Do stejné vody vložte očištěné fazolky, vařte 3-4 minuty, pak fazolky zchlaďte a nechte okapat stejně jako chřest.
  6. Na talíř uložte oprané, osušené listy salátu, pokapejte je zálivkou.
  7. Na salát nasypte fazole, přidejte chřest, na plátky nakrájenou cibuli, nakrájený artyčok, fazolky a olivy.
  8. Salát pokapejte zbývající zálivkou.
  9. K salátu přidejte uvařená, oloupaná vejce nakrájené na čtvrtky. Vejce osolte a posypte pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    187,38 g
  • Sacharidy:

    355,52 g
    • Cukry:

      25,67 g
  • Tuky:

    372,60 g
  • Vláknina:

    124,16 g

Aktivita pro spálení:

894 kcal
111

minut jízdy na kole

85

minut běhu

266

minut uklízení





Podobné recepty

Míchaný letní salát

(3 hlasů)
30min
215 kJ

Květákový salát se sýrem

(3 hlasů)
30min
662 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Velký letní salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba