Prostreno.cz

Ryby dušené s bylinkami

Rychlý, zdravý a dietní recept.

07.09.2018 sun
45min

15min příprava

30min vaření

621 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby osolte a opepřete.
  2. Ve velké pánvi rozehřejte máslo, přidejte koření, celé snítky bylinek a vše promíchejte, až se koření a bylinky rozvoní.
  3. Přidejte špenát, česnek a promíchejte.
  4. Na špenát položte ryby, posypte je proužky citronové kůry, zalijte vínem, přikryjte a duste přibližně 15-20 minut. Záleží jak velké jsou porce ryby. Jednou ryby opatrně otočte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    173,76 g
  • Sacharidy:

    259,90 g
    • Cukry:

      4,98 g
  • Tuky:

    110,71 g
  • Vláknina:

    89,77 g

Aktivita pro spálení:

645 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

192

minut uklízení





Podobné recepty

Domácí rybí karbanátky

(3 hlasů)
1h a 15min
702 kJ

Křupavé krevety

(4 hlasů)
45min
734 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryby dušené s bylinkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba