Prostreno.cz

Rybí filé s rajčaty

Rybí filé pečené v balíčku s rajčaty a rozmarýnem.

14.09.2018 sun
40min

20min příprava

20min vaření

424 kJ / 101 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nakrájejte na čtyři porce.
  2. Rajčata nakrájejte na plátky.
  3. Předehřejte troubu na 190 °C.
  4. Z pečícího papíru vystřihněte 4 čtverce o rozměrech přibližně 30x30 cm. Čtverce namočte vodou, lehce vymačkejte a rozložte je.
  5. Na každý čtverec položte porci ryby, ryby osolte a posypte kořením.
  6. Na ryby rozdělte plátky rajčat a snítky rozmarýnu, nebo petrželky.
  7. Ryby pokapejte olejem a zabalte je.
  8. Zabalené ryby uložte do pekáčku, dejte je do předehřáté trouby a pečte 20 minut.
  9. Před podáváním pokapejte ryby citronovou šťávou.
  10. Pečené ryby podávejte s brambory a zeleninovým salátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    150,90 g
  • Sacharidy:

    49,94 g
    • Cukry:

      10,44 g
  • Tuky:

    73,38 g
  • Vláknina:

    25,14 g

Aktivita pro spálení:

361 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

107

minut uklízení





Podobné recepty

Domácí rybí karbanátky

(3 hlasů)
1h a 15min
702 kJ

Křupavé krevety

(4 hlasů)
45min
734 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rozmarýn mletý

331 kcal / 100g
B4 g
S64 g
T15 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba