Prostreno.cz

Rýže zapečená s dušenou zeleninou

Oběd nejen pro vegetariány.

16.10.2018 lanvin
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

848 kJ / 202 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Menší zapékací misku vymažte máslem.
  2. Předehřejte troubu na 180 °C.
  3. Ve velké pánvi, nebo v hrnci rozehřejte máslo.
  4. Přidejte zeleninu a duste 10 minut. Posypte moukou a promíchejte.
  5. Přidejte vývar, mléko a duste 5 minut.
  6. Směs nalijte do vymazané zapékací misky, přidejte vařenou rýži, podle chuti osolte, přidejte italské koření a promíchejte.
  7. Přikryjte a pečte v troubě 20 minut.
  8. Odkryjte, posypte sýrem a dejte ještě na 5 minut do trouby.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    136,56 g
  • Sacharidy:

    939,28 g
    • Cukry:

      31,42 g
  • Tuky:

    112,56 g
  • Vláknina:

    22,62 g

Aktivita pro spálení:

1044 kcal
130

minut jízdy na kole

99

minut běhu

311

minut uklízení





Podobné recepty

Rizoto s chřestem

(9 hlasů)
55min
425 kJ

Palačinky z rýže

(17 hlasů)
40min
993 kJ

Rýže s brokolicí

(3 hlasů)
1h a 5min
868 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

sýr čedar

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže zapečená s dušenou zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba