Prostreno.cz

Kuřecí maso s brokolicí

Minutka z kuřecího masa s brokolicí a kešu ořechy.

08.01.2019 sun
40min

20min příprava

20min vaření

630 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rozehřejte olej ve velké pánvi nebo woku.
  2. Přidejte kuřecí maso a tři až čtyři minuty restujte dozlatova.
  3. Vyjměte z pánve, přisypte do ní česnek a brokolici. Za stálého promíchávání 3 minuty restujte.
  4. Škrob, med, sůl a pepř promíchejte s vývarem, vlijte do pánve a krátce povařte, aby omáčka zhoustla.
  5. Do pánve vraťte kuřecí maso, prohřejte ho, přidejte citronovou kůru i šťávu a oříšky kešu. Promíchejte a ihned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    220,01 g
  • Sacharidy:

    119,58 g
    • Cukry:

      23,12 g
  • Tuky:

    141,12 g
  • Vláknina:

    15,34 g

Aktivita pro spálení:

629 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

187

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsa pečená s bramborami

(6 hlasů)
1h a 20min
688 kJ

Kuřecí kousky s omáčkou

(6 hlasů)
1h a 20min
685 kJ

Kachní prsa se šalotkou

1h a 25min
533 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba