Prostreno.cz

Salát z čerstvého špenátu s červenou čekankou

Jedná se o jednoduchý, ale velmi chutný a zdravý salát. Čekanka má poněkud hořkou chuť, která se velmi dobře hodí k sladší červené řepě.

15.03.2019 lanvin
30min

30min příprava

628 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Smíchejte olivový olej, jablečný ocet, hořčici, prolisovaný česnek a sůl v malé skleničce se šroubovacím víčkem. Skleničku uzavřete, protřepejte a nechte stát minimálně 15 minut.
  2. Na salátovou mísu uložte opraný, osušený baby špenát, očištěnou, na tenké plátky nakrájenou čekanku a na tenké plátky nakrájený sýr.
  3. Přidejte kuličky řepy, zakápněte zálivkou a hned podávejte.

TIP:

Pokud neseženete červenou řepu kuličky, použijte plátky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,10 g
  • Sacharidy:

    37,34 g
    • Cukry:

      15,10 g
  • Tuky:

    101,38 g
  • Vláknina:

    13,66 g

Aktivita pro spálení:

403 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Pestrý květákový salát

(2 hlasů)
40min
596 kJ

Těstovinový salát s uzeným lososem

(4 hlasů)
30min
719 kJ

Jablečný salát s hroznovým vínem

(4 hlasů)
20min
668 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z čerstvého špenátu s červenou čekankou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba