Prostreno.cz

Pikantní tuňákový salát

Budete potřebovat jen pár ingrediencí k vytvoření tohoto zdravého a chutného předkrmu.

20.05.2019 lanvin
30min

30min příprava

446 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tuňáka sceďte a nechte dobře okapat.
  2. Granátové jablko rozkrojte, vymačkejte šťávu a i se zrníčky ji odložte stranou.
  3. V robotu, nebo mixéru rozmixujte oloupané avokádo s limetkovou šťávou a lžíci oleje. Osolte a opepřete.
  4. Do misky dejte scezeného tuňáka, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, 4 lžíce pažitky, 2 lžíce šťávy z granátového jablka a lžíci oleje. Osolte a promíchejte.
  5. Na servírovací lžíci dejte rozmixované avokádo, uhlaďte ho nožem a na avokádo položte trochu tuňákového salátu. Posypte jadérky granátového jablka a pažitkou.
  6. Pokud vám nějaký salát zbude, dejte ho zvlášť na talířek.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    162,13 g
  • Sacharidy:

    62,42 g
    • Cukry:

      28,82 g
  • Tuky:

    61,26 g
  • Vláknina:

    20,40 g

Aktivita pro spálení:

258 kcal
32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí filé s bylinkovým přelivem

(2 hlasů)
35min
852 kJ

Sumec v těstíčku s nivou

(1 hlasů)
50min
745 kJ

Krevety s bylinkami

(2 hlasů)
0min
435 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pikantní tuňákový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba