Smoothie z ostružin a borůvek

Borůvky a ostružiny jsou skvělé k výrobě smoothie . Mají nízký glykemický index, obsahují spoustu prospěšných látek a mají dokonalou chuť .

Ohodnotit

26.06.2019 Mikeš

20min

20min příprava

455 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

1 hrnek neslazeného kokosového mléka
1 hrnek borůvek - můžou být mražené
1 hrnek ostružin - můžou být mražené
1 hrnek bílého jogurtu
Na ozdobu
3 lžíce kokosových lupínků

Postup přípravy

V mixéru rozmixujte borůvky,ostružiny,jogurt a kokosové mléko.
Rozdělte do sklenic,ozdobte kokosovými lupínky a hned podávejte.
Podle chuti můžete osladit medem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
18,10 g
Sacharidy:
86,75 g
- Cukry:
  52,70 g
Tuky:
77,62 g
Vláknina:
26,55 g

Aktivita pro spálení:

378 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

112

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Smoothie z ostružin a borůvek

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Testujeme sadu Dormeo Warm Hug, která zahřeje na těle i na srdci

Testujeme čistící kartáč Bosch UniversalBrush, který při úklidu už nedáte z ruky

Testujeme koncentrovanou aviváž CHICCO, která citlivou dětskou pleť nepodráždí

Testujeme mikrohadřík Vileda Actifibre Soft. Nepotřebuje čisticí prostředky, vystačí si jen s vodou

Články nejen o vaření

Šalvěj je starým lékařem pro novodobé zdravotní...

V zimě je vhodné sáhnout po sušeném ovoci

Recepty na lívance bez vajec

Tajemství kynutých lívanců podle našich babiček

Ohodnoťte recept:
Smoothie z ostružin a borůvek

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Smoothie z ostružin a borůvek

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Testování

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Smoothie z ostružin a borůvek

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Smoothie z ostružin a borůvek