Prostreno.cz

Polévka s kešu ořechy

Hustý zeleninový krém s restovanými kešu ořechy. Polévku můžete podávat s tousty jako hlavní chod.

21.01.2020 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

303 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na lžíci oleje s máslem nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli a nakrájený česnek.
  2. K cibuli přisypte očištěnou, na menší kousky nakrájenou zeleninu a minutu míchejte.
  3. Zeleninu zalijte vývarem a vařte, až je zelenina měkká.
  4. Polévku rozmixujte a do polévky vmíchejte sýr.
  5. Dochuťte solí a chilli vločkami.
  6. Na lžíci oleje orestujte dozlatova kešu ořechy. Podávejte je k polévce spolu s tousty.
  7. Tousty: Bagetu nakrájejte na plátky a opečte na pánvi, nebo v troubě.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,21 g
  • Sacharidy:

    343,70 g
    • Cukry:

      34,40 g
  • Tuky:

    148,49 g
  • Vláknina:

    22,84 g

Aktivita pro spálení:

393 kcal
49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

117

minut uklízení





Podobné recepty

Fenyklová polévka s uzeným lososem

(2 hlasů)
1h a 5min
273 kJ

Smetanová krémová polévka s pórkem

(2 hlasů)
1h a 5min
390 kJ

Houbový krém s pažitkou

(4 hlasů)
1h a 5min
291 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Žlutá paprika

30,8 kcal / 100g
B0,82 g
S6,6 g
T0,12 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

bageta

270 kcal / 100g
B8 g
S50 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s kešu ořechy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba