Prostreno.cz

Salát z chřestu a ovoce

Křupavý jarní salát s citronovou zálivkou. Čerstvý chřest je jistým znakem jara. Chřest lze kombinovat s masem, zeleninou, ale i ovocem.

06.04.2020 lanvin
35min

35min příprava

321 kJ / 76 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest vložte do vařící osolené vody a vařte 4 minuty, poté chřest sceďte, propláchněte studenou vodou a nechte dobře okapat.
  2. Oloupané kiwi nakrájejte na plátky, plátky na polovinu.
  3. Omytou karambolu nakrájejte na plátky.
  4. Sýr gouda nakrájejte kráječem na sýr na malé plátky.
  5. Kešu ořechy krátce orestujte nasucho v pánvi.
  6. V misce smíchejte 2 lžíce nastrouhané citronové kůry, 4 lžíce citronové šťávy, 6 lžic olivového oleje, 2 špetky soli a nakrájenou zelenou petrželku.
  7. Na dno salátové mísy rozprostřete listy salátů.
  8. Přidejte rukolu, nakrájený chřest, karambolu a hroznové víno.
  9. Salát pokapejte zálivkou a posypte plátky sýra.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,10 g
  • Sacharidy:

    170,00 g
    • Cukry:

      86,55 g
  • Tuky:

    200,60 g
  • Vláknina:

    32,25 g

Aktivita pro spálení:

672 kcal
84

minut jízdy na kole

64

minut běhu

200

minut uklízení





Podobné recepty

Mrkvový salát s koriandrem

(5 hlasů)
15min
337 kJ

Těstovinový salát s baby špenátem

(6 hlasů)
45min
935 kJ

Salát s krevetami

(5 hlasů)
25min
403 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát z chřestu a ovoce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba