Prostreno.cz

Kokosové smoothie s dýni

Dýňové smoothie s kokosovou vodou. Možná budete péct dýni k přípravě jiného pokrmu, (například k přípravě bramborové kaše) pak si odložte 150 g a připravte si dýňové smoothie.

11.06.2020 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

275 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vychlazené dýňové pyré, kokosovou vodu, oloupaný, nakrájený banán a med rozmixujte v mixéru dohladka.
  2. Nalijte do skleniček a ozdobte nasekanými ořechy.

TIP:

Dýňové pyré: Troubu předehřejte na 180 °C. Dýni nakrájejte na malé kousky-nemusíte ji loupat. Nakrájenou dýni rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem. Dýni pokapejte lžíci oleje, zakryjte alobalem a pečte 15 minut. Pak sejměte alobal, vraťte do trouby a pečte doměkka (doba pečení záleží na velikosti nakrájených kousků).


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,11 g
  • Sacharidy:

    59,60 g
    • Cukry:

      27,35 g
  • Tuky:

    35,24 g
  • Vláknina:

    4,35 g

Aktivita pro spálení:

189 kcal
23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení





Podobné recepty

Jogurtové smoothie s ovocem

(4 hlasů)
20min
221 kJ

Ovocný nápoj mix

(3 hlasů)
15min
506 kJ

Indické mandlové mléko

(1 hlasů)
20min
513 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

Dýňové pyré

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0 g

ořechy

654 kcal / 100g
B15 g
S13 g
T65 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kokosové smoothie s dýni

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba