Prostreno.cz

Makrela s libečkem a citronovou kůrou

Zdravé, rychlé jídlo, libeček a citronová kůra rybu krásně provoní.

16.06.2020 Mikeš
40min

15min příprava

25min vaření

886 kJ / 211 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kůru z omytého bio citrónu nakrájejte na nudličky.
  2. V pánvi rozehřejte máslo a olej, přidejte nakrájené lístky libečku a osolené porce ryby. Ryby zvolna opečte z obou stran.
  3. Po otočení posypte ryby citronovou kůrou.
  4. Podávejte s kouskem citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,09 g
  • Sacharidy:

    21,89 g
    • Cukry:

      4,98 g
  • Tuky:

    184,29 g
  • Vláknina:

    4,74 g

Aktivita pro spálení:

600 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

179

minut uklízení





Podobné recepty

Opečené rybí filé s hráškem

(2 hlasů)
45min
509 kJ

Treska dušená v anglické slanině

(3 hlasů)
45min
1258 kJ

Ryba s cuketou

(2 hlasů)
1h a 10min
700 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

libeček

20 kcal / 100g
B3 g
S3 g
T4,7 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

makrela filety

205 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Makrela s libečkem a citronovou kůrou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba