Prostreno.cz

Mrkvová polévka s chilli vločkami

Pikantní mrkvová polévka s čerstvým sýrem. K polévce můžete podávat plochý libanonský chléb nebo chléb pita pokapaný olivovým olejem a opečený dokřupava – polévka tak nahradí i hlavní chod.

24.06.2020 sun
1h a 10min

25min příprava

45min vaření

263 kJ / 62 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém oleji orestujte cibuli a česnek.
  2. Přidejte očištěnou, nastrouhanou mrkev, koření, nastrouhanou citronovou kůru a restujte za stálého míchání 3 minuty.
  3. Zalijte vývarem a přiveďte k varu. Ztlumte a vařte 20 minut.
  4. Polévku rozmixujte a podle potřeby dochuťte solí.
  5. Do polévky vmíchejte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.
  6. Polévku podávejte posypanou chilli vločkami a dýňovými semínky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,65 g
  • Sacharidy:

    230,82 g
    • Cukry:

      39,30 g
  • Tuky:

    143,15 g
  • Vláknina:

    23,54 g

Aktivita pro spálení:

309 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g

římský kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T22 g

dýňová semínka

559 kcal / 100g
B30 g
S10 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mrkvová polévka s chilli vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba