Prostreno.cz

Marocká cizrna

Lehce pikantní cizrna s rajčatovou omáčkou a kořením.

30.06.2020 Mikeš
45min

15min příprava

30min vaření

523 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Na rozehřátém oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte nakrájenou chilli papričku, nakrájený česnek, koření a minutu míchejte.
  3. Vmíchejte rajčatovou omáčku, 150 ml vody a zvolna vařte 5-10 minut, až směs mírně zhoustne.
  4. Přidejte cizrnu a za občasného míchání zvolna vařte 15 minut. Podle chuti osolte.
  5. Před podáváním posypte koriandrem. Podávejte s čerstvým pečivem.

TIP:

Cizrnu si můžete předem uvařit, nebo použijte cizrnu konzervovanou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,72 g
  • Sacharidy:

    175,38 g
    • Cukry:

      39,72 g
  • Tuky:

    94,74 g
  • Vláknina:

    41,92 g

Aktivita pro spálení:

517 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kardamom

311 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T6 g

Rajčatový džus

23,3 kcal / 100g
B0,86 g
S4,32 g
T0,29 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Marocká cizrna

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba