Pestrý letní salát

Příloha k masu, nebo lehká večeře? Saláty v létě osvěží vždy a všude.

Ohodnotit

10.08.2020 Mikeš

25min

25min příprava

648 kJ / 154 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
250 g mix zelených salátů - natrhané lístky
1 ks oloupané avokádo - nakrájené na tenké plátky, plátky napůl
2 ks oloupané mrkve - nakrájené na nudličky
250 g cherry rajčat - překrojených
250 g bílého zelí - nakrájené na nudličky
250 g červeného zelí - nakrájené na nudličky
1.5 hrnku vařené rýže
Na posypání
3 lžíce slunečnicových semínek
3 lžíce dýňových semínek
Na zálivku
2 lžíce citronové šťávy
1.5 lžičky pískového cukru
3 špetky soli
3 špetky mletého bílého pepře
5 lžic slunečnicového oleje

Postup přípravy

Suroviny na zálivku důkladně promíchejte v misce.
Všechny ingredience nasypte do velké salátové mísy, pokapejte zálivkou a promíchejte.
Posypte semínky a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
65,20 g
Sacharidy:
410,02 g
- Cukry:
  36,82 g
Tuky:
148,00 g
Vláknina:
33,40 g

Aktivita pro spálení:

789 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

235

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g

B0,94 g

S9 g

T0,35 g

Mix salátů

0 kcal / 100g

B1,24 g

S3,24 g

T0,26 g

slunečnicová semínka

584 kcal / 100g

B20 g

S20 g

T51 g

slunečnicový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Pestrý letní salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

mrkev

Mix salátů

slunečnicová semínka

slunečnicový olej

Články nejen o vaření

Nejzdravější způsoby vaření brambor

Nejzdravější zeleninou na světě je řeřicha

Zdravé nepečené kuličky z piškotů pro děti

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Pestrý letní salát

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Pestrý letní salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Pestrý letní salát

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Pestrý letní salát