Restovaná zelenina

Rychlá a jednoduchá míchaná zelenina. Tato barevná směs mrkve, brokolice, zelí a pórku je skvělou přílohou ke všem druhům masa.

Ohodnotit

12.08.2020 lanvin

35min

15min příprava

20min vaření

329 kJ / 78 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 lžíce másla
1 lžíce oleje
1 lžička semínek koriandru
2 ks mrkve - oloupané a nakrájené
1 ks brokolice - rozdělená na malé růžičky
250 g červeného zelí - nakrájené na nudličky
0.5 ks středně velkého pórku - nakrájený na plátky
1 lžíce čerstvého, nastrouhaného zázvoru
1 špetka chilli vloček
4 špetky soli
1 lžička sezamových semínek

Postup přípravy

Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo, přisypte koriandr a nechte ho rozvonět.
Do pánve nasypte nakrájenou mrkev, brokolici, pórek a zelí. Přikryté duste 5 minut.
Zeleninu odkryjte, přidejte sezamová semínka, zázvor, chilli vločky a podle chuti zeleninu osolte.
Duste odkryté 5-8 minut.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
11,03 g
Sacharidy:
62,48 g
- Cukry:
  16,24 g
Tuky:
45,06 g
Vláknina:
10,72 g

Aktivita pro spálení:

168 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Skvělá snídaně s jahodami

Omeleta se sýrem

Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Fitness palačinky

Články nejen o vaření

Nejzdravější způsoby vaření brambor

Ideální čas snídaně se u každého liší

Zdravé nepečené kuličky z piškotů pro děti

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Tip na snídani

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Restovaná zelenina

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina