Restovaná zelenina

Rychlá a jednoduchá míchaná zelenina. Tato barevná směs mrkve, brokolice, zelí a pórku je skvělou přílohou ke všem druhům masa.

Ohodnotit

12.08.2020 lanvin

35min

15min příprava

20min vaření

329 kJ / 78 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
2 lžíce másla
1 lžíce oleje
1 lžička semínek koriandru
2 ks mrkve - oloupané a nakrájené
1 ks brokolice - rozdělená na malé růžičky
250 g červeného zelí - nakrájené na nudličky
0.5 ks středně velkého pórku - nakrájený na plátky
1 lžíce čerstvého, nastrouhaného zázvoru
1 špetka chilli vloček
4 špetky soli
1 lžička sezamových semínek

Postup přípravy

Ve velké pánvi rozehřejte olej a máslo, přisypte koriandr a nechte ho rozvonět.
Do pánve nasypte nakrájenou mrkev, brokolici, pórek a zelí. Přikryté duste 5 minut.
Zeleninu odkryjte, přidejte sezamová semínka, zázvor, chilli vločky a podle chuti zeleninu osolte.
Duste odkryté 5-8 minut.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
11,03 g
Sacharidy:
62,48 g
- Cukry:
  16,24 g
Tuky:
45,06 g
Vláknina:
10,72 g

Aktivita pro spálení:

168 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

chilli vločky

324 kcal / 100g

B12 g

S56 g

T17 g

mrkev

41 kcal / 100g

B0,94 g

S9 g

T0,35 g

brokolice

34 kcal / 100g

B2 g

S6 g

T0,34 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g

B1 g

S17 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

chilli vločky

mrkev

brokolice

Strouhaný zázvor

Články nejen o vaření

Potíže s dýcháním rychle vyřeší plicník lékařský

Sedmikráska je jarní bylinkou vhodnou na léčbu ...

Nastartujte tělo po dlouhé zimě těmi správnými ...

Osvěžovače vzduchu jsou hrozbou pro zdraví

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Restovaná zelenina

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina