Prostreno.cz

Zelenina s mletým krůtím masem

Pikantní, přesto delikátní pokrm. Skvěle se k němu hodí rýže. Tento pokrm si v klidu uvařte den předem. Druhý den má ještě skvělejší chuť.

13.08.2020 lentilka
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

325 kJ / 77 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Krůtí maso dejte do misky, maso podle chuti osolte, dochuťte kurkumou, kmínem, přidejte kukuřičný škrob a dobře promíchejte.
  2. Ze směsi vytvarujte kuličky.
  3. V kastrolu rozehřejte olej a na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  4. Přidejte kari pastu a promíchejte.
  5. Do kastrolu vložte masové kuličky a orestujte je zvolna ze všech stran.
  6. Přidejte nakrájený česnek, na kostky nakrájenou dýni a cuketu a na plátky nakrájenou mrkev.
  7. Vše zalijte vývarem a přikryté duste 40 - 45 minut.
  8. Pokud chcete hustou omáčku rozmíchejte ve 100 ml vody 1 lžíci kukuřičného škrobu a vmíchejte ji k masu se zeleninou.
  9. Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    200,23 g
  • Sacharidy:

    134,38 g
    • Cukry:

      27,74 g
  • Tuky:

    59,91 g
  • Vláknina:

    15,72 g

Aktivita pro spálení:

421 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

dýně

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0 g

Kari pasta

250 kcal / 100g
B5 g
S10 g
T20 g

vývar

10 kcal / 100g
B1,5 g
S7,5 g
T0,8 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelenina s mletým krůtím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba