Prostreno.cz

Zeleninová polévka s kokosovým mlékem

Sytá, zeleninová polévka se skvělou exotickou chutí.

13.08.2020 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

196 kJ / 46 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Po celé délce stonku citronové trávy odloupněte hrubou vrchní vrstvu a citronovou trávu překrojte na dvě poloviny.
  2. V hrnci rozehřejte olej, na olej dejte citronovou trávu a minutu míchejte.
  3. Do hrnce nalijte vývar, přidejte brokolici, mrkev a vařte, až je zelenina měkká.
  4. Z polévky vyndejte citronovou trávu, přilijte do ní kokosové mléko, dochuťte nastrouhaným zázvorem, solí a vařte 5 minut.
  5. Před podáváním posypte polévku tenkými plátky chilli papričky a ozdobte koriandrem, případně listovou petrželkou a plátkem limetky.

TIP:

Velkém množství různých druhů oleje dostanete koupit v supermarketech, nebo obchodech se zdravou výživou. Jsou to skleničky vesměs o obsahu 250 ml.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,36 g
  • Sacharidy:

    240,02 g
    • Cukry:

      39,92 g
  • Tuky:

    105,63 g
  • Vláknina:

    30,55 g

Aktivita pro spálení:

290 kcal
36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s kokosovým mlékem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba