Prostreno.cz

Fazolky se sýrem tofu

Fazolové lusky je jemná a zároveň křupavá zelenina. S uzeným tofu jsou skvělým rychlým obědem pro každého.

14.08.2020 sun
55min

25min příprava

30min vaření

546 kJ / 130 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na velmi tenké plátky.
  2. Fazolovým luskům odstraňte konce a nasypte je do osolené vařící vody. Vařte 4 minuty. Pak fazolky sceďte, přelijte je ledovou vodou a nechte dobře okapat.
  3. Tofu nakrájejte na kostky.
  4. Na 2 lžíce rozehřátého oleje nasypte nakrájený pórek, přidejte nakrájený sýr tofu, lžičku sezamových semínek a restujte společně do zlatova.
  5. V jiné pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje, přisypte fazolové lusky, osolte je podle chuti, posypte lžičkou sezamových semínek a zvolna je orestujte.
  6. Fazolky podávejte se sýrem tofu s pórkem a tenkými plátky jablek.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,79 g
  • Sacharidy:

    58,79 g
    • Cukry:

      30,74 g
  • Tuky:

    86,14 g
  • Vláknina:

    15,35 g

Aktivita pro spálení:

313 kcal
39

minut jízdy na kole

29

minut běhu

93

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Fazolky se sýrem tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba