Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem a cuketou

Těstoviny a tuňák jsou sázkou na jistotu, hodí se jako lehký oběd i večeře.

09.09.2020 lanvin
40min

20min příprava

20min vaření

715 kJ / 170 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Přiveďte hrnec vody k varu, když začne vařit, přidejte sůl.
  2. Cukety umyjte, nakrájejte podélně na polovinu a nakrájejte na tenké plátky. Cukety dejte na pánev s olejem a se stroužky česneku, trochu osolte, často míchejte a smažte do mírně zlaté barvy.
  3. Mezitím vložte těstoviny do vroucí vody a uvařte, podle návodu na obalu.
  4. Smíchejte tuňáka, cuketu, těstoviny a restovanou zeleninu na pánvi, dochuťte solí a pepře a doplňte čerstvou bazalkou. Ihned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    98,98 g
  • Sacharidy:

    283,94 g
    • Cukry:

      21,28 g
  • Tuky:

    88,75 g
  • Vláknina:

    18,66 g

Aktivita pro spálení:

594 kcal
74

minut jízdy na kole

56

minut běhu

177

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem a cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba