Prostreno.cz

Mořský vlk na calvadosu

Filety z mořského vlka s omáčkou vonící calvadosem, s cuketou a rajčaty.

17.09.2020 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

373 kJ / 89 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V rendlíku rozehřejte 2 lžíce oleje, přisypte na velmi tenké plátky nakrájený pórek, zalijte calvadosem a duste 5 minut.
  2. Ve smetaně rozmíchejte kukuřičný škrob a smetanu nalijte k pórku. Vařte na mírném ohni 15 minut.
  3. Do hotové omáčky nasypte nakrájenou pažitku a omáčku podle chuti osolte.
  4. Omytou cuketu nakrájejte na plátky.
  5. V pánvi rozehřejte máslo a 2 lžíce oleje.
  6. Do pánve nasypte na plátky nakrájenou cuketu a rajčata. Restujte 5 minut.
  7. Porce ryby osolte, opepřete a vložte je do pánve s rajčaty a cuketou. Duste 15 minut, během dušení jednou ryby otočte.
  8. Ryby podávejte s omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    170,36 g
  • Sacharidy:

    81,00 g
    • Cukry:

      40,24 g
  • Tuky:

    121,84 g
  • Vláknina:

    20,25 g

Aktivita pro spálení:

665 kcal
83

minut jízdy na kole

63

minut běhu

198

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

škrob

381 kcal / 100g
B0,1 g
S91 g
T0,6 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mořský vlk na calvadosu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba