Prostreno.cz

Rybí filety na rajčatech

Středomořská kuchyně snadno a rychle. Vychutnejte si tuhle skvělou úpravu rybího masa.

23.09.2020 sun
55min

20min příprava

35min vaření

445 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 °C.
  2. Oloupanou cibuli a rajčata nakrájejte na plátky.
  3. Zapékací misku vymažte olejem, do misky uložte nakrájená rajčata a jemně je osolte.
  4. Rajčata dejte na 10 minut do předehřáté trouby.
  5. Ryby osolte a položte je na rajčata, přidejte nakrájenou cibuli, tymián, mandle a arašídy, nebo vlašské ořechy.
  6. Vše pokapejte máslem, sherry octem a dejte na 20-25 minut do trouby.
  7. Hotové ryby posypte slunečnicovými semínky.

TIP:

Doba dušení závisí na velikosti a druhu vybrané ryby.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    177,25 g
  • Sacharidy:

    74,21 g
    • Cukry:

      34,16 g
  • Tuky:

    182,96 g
  • Vláknina:

    24,70 g

Aktivita pro spálení:

650 kcal
81

minut jízdy na kole

61

minut běhu

194

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filety na rajčatech

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba